如何練中定

如何練出中定是一個值得討論的問題。因為很多人，包括我在內，都出現過不穩。身體不穩定，就是沒做到中定。太極拳是練一個陰陽變化，練一個陰陽調濟。一但變化的過程中調濟不當，就是沒做到中定。

先要有正思維，太極拳要整體思維。陰陽之間沒有矛盾，是相生相化的一體兩面。說陰盡陽生也不對，而是陰減多少，陽就增加多少。陽欲上飄，陰一定要下沉，陽向左，陰就要向右。這一切的變化、調濟，都離不開個中。有中才有左右，有中才有上下，有了中心才有四周。如果沒有左右何來中？沒有四周，這個中又有甚麼意義？具體講打拳，虛領頂勁對氣沉丹田、函胸對拔背、放大對縮小等等，都是對應的，中間都有一個中。如果沒有虛領頂
勁，這個氣沉丹田也是假的，或者說已失了中，已經不平衡了。兩手如一手，因為大椎在起中定的作用。左手臂沉下去，右手臂飄起來。只有左沒有右，便失了中定。兩腿如一腿的道理一樣。尾底在起中心的調濟作用。將身體的重量不停地在左腳、右腳、尾底中交替、流動。交替的不好便不穩。

香港立法局的屋頂上，有一個手持天平的女神，以示公平。立法局的聲音應該是不平則鳴。
打太極拳也要立如平準，偏沉則隨。天平比較簡單，只有上下。太極拳就複雜得多了，太極拳的陰陽變化是立體的、是動態的。太極拳是水性拳，練拳的高標準，是要求演架子時，每一動都如流水，如長江大河滔滔不絕。偏沉是不平衡，因為不平衡，才流動。鬆， 是節節貫串地流動，所以說永遠沒有平衡，永遠是為了追求平衡而流動。平衡只存在於流動之中。
那時的'中'還是定的嗎？可以說處處都是中，也可以說沒有了中。處處都是中才平衡，沒有了中才不會倒。

小月