為甚麼練太極拳要慢吞吞？

練太極拳要慢，不少練了多年太極拳的朋友都分不清楚練拳要慢的理由。

太極拳是內家拳術，在內不在外。學拳架只是入門的功夫，初學時也談不上甚麼內動，只能依樣劃胡蘆模仿著老師的拳架線路。當拳架練熟了，便可以在拳架上追求內動的訓練。每次盤架子前都應訂立練習的目標。比方說，我覺得自已「氣貼背」不足，整遍架子我都會集中以意念將氣貫滿於背部、想著雙手是天平的左右秤桿，左上則右落，右沉則左升，留心兩手如一手。如果右手沉，首先下沉的是手掌，其次是前臂、上臂、肩才到達天平的中軸大椎。大椎是支點、不能動。沉的能量繼而升起左肩、上臂、前臂最後左手掌，每一動都要續一經過這九個部位。練得一段日子，這種身體的內部貫串與協調力便會增長，漸漸意識便能控制有第奏的內動。這種訓練早期是十分困難的，意念一散，兩手與背部相連的關系便立刻會被割斷。因此，開始練身體某一段新的內動時拳架一定要走得很慢，這樣才能將意與體合。

我們練拳不是為了慢而慢，而是每一個動作要驅動多次內動才可完成。要做這麼多的動作，當然要多點時間了。嚴格來說，我們盤架子並不慢，尤其是當身體不能隨意念所動時，意念便和身體鬥爭，所以要更多時間去克服。當這種技巧比較純熟，便可嘗試將架子練得快一點，但是必須留心在快練時能否做足所有要求的內動。這是給自己一個學習的測驗，繼而再訂立新的練拳目標。總括來說，盤架子時，每一遍都應以同一速度的進行，不應時快時慢。盤架子要像足球評述員講球賽，要快而不亂，慢而不滯。