上次說「鬆即是緊，緊即是鬆」，今次再談「沉重」與「飄浮」既可同時，也可連續。
地上擺放一圈圓筒彈簧，在彈簧上空小許距離釋放一件略重之物，物體接觸到彈簧，彈簧受壓會先收縮，收盡又會反彈將物體升起，彈簧先收縮後反彈。令彈簧收縮、反彈的，是物體的重量。物體下沉時我們稱之為沉重量，物體反彈時我們稱之為飄浮量，沉重量其實就是飄浮量，是同一事物的兩個方向。
把一件物體丟入水面，如果物體比重不大於水，水會像彈簧一樣，也能令物體先下沉後上升。如果物體比重大於水，雖然看不到物體回升，其實物體沉沒入水中時，物體已失去其比重，重量其實是輕了，也就是部分重量飄浮了，重量的下沉與飄浮同時發生，不分先後。
王老師說太極拳模仿水，人稱「王氏太極拳」為「水性太極拳」，就是利用人體重量下沉與飄升的特性。王師說太極拳以兩腿為水、以腰胯為船底，腰胯在腿上沉飄。要練好太極拳，須把膝腿練到如彈簧般具備水性去飄升腰胯，王宗岳說「腰腿求之」，就是這個道理！到純熟之時，無所謂水、無所謂船，船在水上，船也就具備水性了。太極拳模仿水之性，是模仿反沉重量為飄浮量之性，不是仿水的外貌！
說了這許多，大概明白，何以「一舉動周身俱要輕靈」是太極拳第一要義了！
由這個第一要義出發，下一步是《十三勢歌》所說的「滿身輕利頂頭懸」。
伍金撰
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